再见，我最老的路由器

最初的路由器，应该是2008年买。慢慢被更新的机器淘汰。2008年尾被雷打坏，modem功能就拜拜了。现在把它当switch用。

健身能量消耗记录

5月20日

从以往的卡路里消耗130开始，逐年增加。150→170→210→230。单次慢跑最高达230。

昨天骑脚车136，慢跑34就暂停，原因小腿肉抽筋。做了腰腹举重后，又重跑。这次跑了176。总共消耗了346kCal。

6月2日

单跑步就304kCal。由于右膝外韧带渐进性疼痛，不得不停止跑步。

6月23日

跑步机没空缺。单脚车耗204kCal

9月2日

跑步181kCal，最快跑10km/hr，坚持5分钟。跟住脚车耗120kCal。

9月10日

跑步237kCal，最快跑9.5km/h。脚车163kCal，总共400kCal。

11月18日

上斜坡兼慢跑267kCal，脚车57kCal，共324kCal。

11月24日

上斜坡10°兼慢跑300kCal。

11月27日

踏脚车261kCal

12月3日

脚车266kCal，上斜坡142kCal，总共408kCal。

12月9日

踏脚车303kCal。

12月29日

脚车226kCal，慢走加慢跑110kCal。总共336kCal。

书柜门

等了2个星期，橱柜门终于到手了。

越南行4

早餐

云吞面，配料有鸟蛋及芽菜

乌冬面

午餐，机场

越南行3

早餐

越战时期，越共挖了许多隧道。美军退出后这些就成了历史。从西贡到古芝道全程50公里，崎岖不平，拥挤的车道，耗时1小时半。

导游

回到西贡后，让巴士停在war remnants museum。从哪里走回酒店。5时45分下到酒店餐厅吃晚餐，过后到12楼听讲座。

听完讲座后，上街找东西吃。

猪肉面，3万dong

路边摊面包，1.5万dong

炒玉蜀黍,2万dong

越南行2

今天去Cii Be。似乎运气不怎么好。首先van没有冷气。换个van后，行到半路，第二排座椅居然倒下来。检查后原来是座椅的铁制支点断折，导致座椅向后倒。

行程包括搭船遊梅公河，参观见识椰子饼，椰子糖，米饼制造，蜜蜂窝，喝蜜糖茶，换舢板到小村看越南民间歌舞，及用午餐。午餐后踏脚车，把导游从吊床叫起来，乘船到一个小镇。在这里芒果很经济，1kg只要1.2马币。

由于本来的van座椅出了问题，导游把一半的游客换到其他旅行社的巴士,回程的路就舒服多了。

晚上到越南餐馆用餐。千辛万苦终于点了三道菜。除了沟通难题之外，很多道菜付之阙如。

饱餐一顿后到Trung Nguyen coffee，叫了 Ice blended coffee with chocolate。

Trung Nguyen coffee

路边摊，牛肉面，似乎被砍菜头，要价5万Dong

房间里有个重量计

越南行1

1750的马航，机上碰到十年没见的业务代表。从飞机聊到落脚酒店，徳士由他买单，实在不好意思。

机上的设备

马航经济有问题，连带飞机餐也瘦身，从餐盘减成餐盒。

酒店

窗外的世界

我的路税

组装书柜

组装咖啡桌