5月20日
从以往的卡路里消耗130开始，逐年增加。150→170→210→230。单次慢跑最高达230。
昨天骑脚车136，慢跑34就暂停，原因小腿肉抽筋。做了腰腹举重后，又重跑。这次跑了176。总共消耗了346kCal。
6月2日
单跑步就304kCal。由于右膝外韧带渐进性疼痛，不得不停止跑步。
6月23日
跑步机没空缺。单脚车耗204kCal
9月2日
跑步181kCal，最快跑10km/hr，坚持5分钟。跟住脚车耗120kCal。
9月10日
跑步237kCal，最快跑9.5km/h。脚车163kCal，总共400kCal。
11月18日
上斜坡兼慢跑267kCal，脚车57kCal，共324kCal。
11月24日
上斜坡10°兼慢跑300kCal。
11月27日
踏脚车261kCal
12月3日
脚车266kCal，上斜坡142kCal，总共408kCal。
12月9日
踏脚车303kCal。
12月29日
脚车226kCal，慢走加慢跑110kCal。总共336kCal。
